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Data:24/01/2023
Autor: Professor Carlos Alberto
Com a proximidade do retorno às aulas, é comum que alunos – e às vezes até os pais – sintam ansiedade ou insegurança.
A adaptação a novos professores, colegas e ambientes pode ser desafiadora. Reconhecendo isso, compartilhamos cinco dicas para ajudar os pais a lidar com esses desafios e apoiar suas crianças.
Converse abertamente sobre os medos de seus filhos, estabelecendo um vínculo especial para o ano letivo. A ansiedade tende a aumentar, principalmente quando há mudança de escola. Esteja disponível para ouvir e ajudar a enfrentar desafios. O que às vezes é um fato corriqueiro para os pais, pode ser angustiante para o aluno.
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, o peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal do aluno. Incentive seu filho a arrumar a mochila diariamente, levando apenas o necessário. Fichários e mochilas de rodinha podem aliviar o peso.
Ajuste gradualmente os horários de sono e acordar dias antes do retorno oficial. Essa transição suave tornará o retorno mais tranquilo e menos estressante.
Priorize alimentos naturais na lancheira, como frutas, verduras, leite e derivados. O Departamento Científico de Nutrologia da SBP destaca a importância dessa escolha, especialmente no período de transição entre infância e adolescência.
"Na nossa escola, acreditamos que uma mente bem nutrida é essencial para o sucesso acadêmico. Por isso, incentivamos nossos alunos a escolherem lanches saudáveis que proporcionem a energia necessária para um dia de aprendizado. Uma alimentação equilibrada é a chave para o desenvolvimento integral de nossos estudantes", orienta Camila Almeida, diretora da escola Excelência no Saber, de Vila Velha (ES).
Mesmo após mudanças de turma ou mesmo de escola, conte para a criança que não apenas é possível manter contato com antigos amigos, como também fazer novas amizades, tornando a adaptação mais natural e agradável.
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